Ideen für deine Lunchbox

Idee Nr. 1:

Was steckt drin?

- Dinkelbrötchen mit Joghurt
- Ziegenkäse selbstgemacht
- Avocado

- Paprika mit Sesam und Chiliflocken gebraten
- Sesamriegel 

Links zu den Rezepten:

- Dinkelbrötchen:  www.koch-selbst.at/blog/dinkelbr%C3%B6tchen-mit-joghurt
- Ziegenkäse selbstgemacht:  www.koch-selbst.at/blog/cheeeese-k%C3%A4se-selbstgemacht
- Sesamriegel:  www.koch-selbst.at/blog/5-min-m%C3%BCsliriegel

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Idee Nr. 2:

Was steckt drin?

- Dinkelbrötchen mit Joghurt
- Hummus
- Karotte
- Studentenfutter

Links zu den Rezepten:

- Dinkelbrötchen mit Joghurt: www.koch-selbst.at/blog/dinkelbr%C3%B6tchen-mit-joghurt
- Hummus: www.koch-selbst.at/blog/hummus-mit-ofengem%C3%BCse

Was steckt drin?

- Dinkelvollkornbrot
- Kürbiskernaufstrich
- Zitroniges Apfel-Kürbiskern-Stangerl
- Apfel
- Luftgetrocknetes vom Rind

- Dinkelvollkornbrot: www.koch-selbst.at/blog/5-min-brot-vollkornbrot-ohne-hefe
- Kürbiskernaufstrich: www.koch-selbst.at/blog/k%C3%BCrbiskernaufstrich

-  Zitroniges Apfel-Kürbiskern-Stangerl:  http://www.koch-selbst.at/blog/m%C3%BCsliriegel-zitroniges-apfel-k%C3%BCrbiskern-stangerl

Was steckt drin?

- Roggen-Dinkelvollkornbrötchen
- Ziegenfrischkäse
- Ziegenbrie
- Pflaumenmus (100 g Trockenfrüchte über Nacht einweichen, am nächsten Tag pürieren und mit einem Teelöffel Flohsamenschalen vermengen - fertig (-;  )
- Birne
- Rucola

Links zu den Rezepten:

- Roggen-Dinkelvollkornbrötchen:  http://www.koch-selbst.at/blog/br%C3%B6tchen-aus-roggen-und-dinkelvollkornmehl
- Ziegenfrischkäse:  http://www.koch-selbst.at/blog/cheeeese-k%C3%A4se-selbstgemacht