Zahntastisch #2 - Meine tägliche Zahnroutine

Suchst du noch nach einem passenden Jahresvorsatz? Dann hab ich einen für dich! Nimm dich deiner Zähne an :-) Falls du meinen ersten Eintrag zu meiner Zahnhygiene schon gelesen hast, kennst du bereits zwei effektive „Geheimnisse“ meiner gesunden und weißen Zähne – Ölziehen und Zungenschaben. Wenn nicht, kannst du diese unter dem Link http://www.koch-selbst.at/blog/zahntastisch-meine-t%C3%A4gliche-zahnroutine nachlesen.

Was du noch tun kannst? Zähne aufhellen mit Kurkuma! Putze deine Zähne mit einer Mischung aus Kokosöl und Kurkuma. Über längeren Zeitraum angewendet, bringst du mit diesem Hausmittel sogar hartnäckige Flecken weg!

Bevor es weiter zur Anleitung geht, gibt es noch einige Infos zur gelben Kurkumawurzel. Kurkuma wird seit Jahrtausenden im Ayurveda (indische Heilkunst) eingesetzt. Dort ist die Wurzel viel mehr als nur ein Einsatzmittel in der Küche, denn man kennt und nutzt ihre Heilwirkung. Einer der Inhaltsstoffe ist Curcumin, ein sekundärer Pflanzenstoff, der unter der Lebensmittelzusatznummer E100 bekannt ist. Ihm verdankt die Pflanze ihre gelbe Farbe. Als Wundermittel wird er zur Behandlung und Vorbeugung diverser Krankheiten eingesetzt. Kurkuma fördert das allgemeine Wohlbefinden, stärkt das Immunsystem, wirkt krebshemmend, antioxidativ, schmerzlindernd, entzündungshemmend und gilt als natürliches Antibiotikum. Die Liste ist noch länger :-)

Tipp: Wenn sich eine Erkältung anbahnt, koch etwas Wasser mit ein paar Scheiben Ingwer auf. Gib anschließend ½ TL Kurkuma und frisch gepressten Zitronensaft dazu. Heiß getrunken wirkt das Gemisch Wunder :-)

Zurück zu den Zähnen…

Anleitung für die gelbe Zahnpaste:

Man nehme:

• 1 EL Kokosöl
• 1 TL Kurkuma
• 1 Prise Pfeffer (verstärkt die Wirkung von Kurkuma um Vielfaches!)

Und so geht’s:

1. Gib alle trockenen Zutaten in eine kleine Schüssel und verrühre diese mit dem Kokosöl. Evtl. musst du das Kokosöl zuvor leicht erwärmen.
2. Stell die Mischung in den Kühlschrank, damit sie wieder fest wird.
3. Nun kommt ein Teil der Paste auf deine Zahnbürste. Putze deine Zähne damit!
4. Lass die Mischung ca. 3 Minuten einwirken. (Achtung! Die Zahnbürste verfärbt sich dauerhaft! Auch die Kleidung, wenn du dich damit „anpatzt“ :-D )
5. Putz deine Zähne nach der Anwendung mit deiner herkömmlichen Zahnpaste!
6. Spuck die Überreste nicht in den Abfluss, sondern in den BIO-Müll!
   
   

Deine Kokos-Kurkuma-Paste kannst du bei Zimmertemperatur oder im Kühlschrank lagern. Jedoch musst du sie dann mit einer Gabel oder einem Zahnstocher lockern, um sie beim nächsten Mal verwenden zu können.

Was du noch dazu mischen kannst:

Salz: Du kannst auch etwas hochwertiges Salz zur Mischung geben. Dieses wirkt desinfizierend und entzündungshemmend. Außerdem fördert es die Wiederherstellung der Flora im Mund. Aber Vorsicht bei der Dosierung! Mit der Zugabe von Salz erhöhst du die Rauigkeit deiner Paste. Bei einem Zuviel an Salz könnte der Zahnschmelz zu stark abgerieben werden.

Nelkenpulver: Gib eine Messerspitze Nelkenpulver hinzu und nutze dessen antibakterielle Wirkung.